omega 3 omega 3 6 9

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 280w 70t  2800kcal 1-3. Makaron z warzywami i kurczakiem. 4. Jajecznica z cebula na oliwie i 3 tosty 5. Wolowina kasza jaglana pasata papryka /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 255w 70t  2700kcal 1-3. Kasza jaglana z warzywami oliwa i kurczakiem 4. Gołabki tesciowej policzone co do grama, wytresowalem bestie %-) 5. Tost z serem piórko, szynka z indyka i gotowana marchew. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 [...]

[...] to było dla mnie dużo. Suplementy: - Therm Energy Power 1 kaps. rano - Guarana 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Komentarz: dobra energia, potliwość i pozytywne nastawienie do treningu. Chciałam przetestować inną przedtreningówkę. Rozrobiłam - kolor [...]

[...] treningiem zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 2 kaps. - whey do śniadania - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 150/30/200 - owsianka z wheyem - chleb razowy, kurczak Trening - jabłko - ryż brązowy, kurczak, warzywa - jw. [...]

[...] jaja, orzechy, iso whey 100% Tłuszcze: jw. + masło Węglowodany: Rodzynki /SFD/Images/2015/12/31/191f94e7482a4b0eb6b7137963563a6a.jpg Wcześniejsza suplementacja: Jedynie omega 3 i magnez Suplementacja obecna i dawkowanie: 1. Iron Pump Xtreme - 20g przed treningiem 2. Crea Plus - 10g po treningu 3. Iso Whey 100% - 50g po treningu 4. Bcaa [...]

[...] creaplus 10g - 5g przed i po treningu Isowhey - 30g przed i po treningu bcaa - 20g w trakcie treningu chelat magnezu - 250-500 mg jonów magnezu codziennie omega 3 - razem z omegą z żarcia ok 5-10g czystego EPA/DHA rhodiola - ok 400mg dziennie witamina C - ok 3g wit D3 - 10.000 IU aniracetam - 0,75-1,5g DMAA - 20mg przed [...]

[...] 22,05g = 6,28% <10% Tłuszcze jednonienasycone 32,4g = 9,22% ok.15% Tłuszcze wielonienasycone 33,33g = 9,49% 5-10% Tłuszcze NNKT 33,16g = 9,44% 3-6% Tłuszcze omega 3 (w-3) 3,64g ok. 1-3g W tym kwasy tł. EPA i DHA 0,2g Tłuszcze omega 6 (w-6) 25,7g = 8,11% >5-10g 2,5% Udział energii z białka 18,29% Udział [...]

30.12.2009 Dzisiaj przyszła paka od Czarnego, więc wiem że teraz będzie bardzo korciło . Dieta i suplementacja 1. omlet: jajka, owsiane, rodzynki; oliwa + 2kapsy super omega3 2. pierś, basmati, warzywa + 2kapsy MultiPack36 3. vitargo + białko 4. No-Shotgun TRENING 5. vitargo + białko 6. pierś, basmati 7. NitroProGen, oliwa + 2kapsy Super Omega-3 [...]

[...] + ALA + B1 x1 - Super Omega3 x4 - MultiPack36 x1 - L-Carnitine Gold x1 - Lipo(X)Pack Z-9 x1 Dieta i suplementacja 1. omlet: jajka, owsiane, rodzynki; oliwa + 2kapsy super omega3 2. Vitargo 2. pierś, basmati, warzywa 3. pierś, basmati, warzywa + 2kapsy MultiPack36 4. No-Shotgun TRENING 5. vitargo + białko 6. pierś, basmati 7. NitroProGen, oliwa [...]

Z plecami było znacznie gorzej.. personala miałem na 9 i poszedłem bez skarpetek, później zakupy i do domu- pół dnia przeleżałem lub przesiedziałem przed kompem. Gdy ruszyłem dupsko do pracy było lepiej –w pracy spoko dużo ruchu i o 19 wizyta u fizjo. No bajka po 2 min wiedział o co chodzi i położył mnie na bok i pyk nastawił mnie, to poprosiłem [...]

Dzień 4 - 6 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem Zauważyłem, że mocz zaczął mi [...]

Dzień 7 - 9 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. SIŁA WL z planu [...]

co powiecie na temat preparatu multi omega EFA's, ktory zawiera mieszanke kwasow omega 3, 6 i 9, zainwestowac w cos takiego czy raczej zdecydowac sie bardziej na same omega 3 ?????

[...] brzucha pozostawia wiele do życzenia 6. ok, dużo rozgrzewkowych poszło, bo nie trafiałam z ciężarem + 30 min rowerka +stretching niedziela stretching korytko w sobotę nieliczone (ale tłuszcze na sto przekroczyłam) suple: omega 3, magnez płyny: woda, kawa, zielona herbata dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0da12cbe7da3435788b474939969bbef.png

[...] 0.18 mg Mangan 0.19 mg Selen 0.4 mcg Witamina A (RAE) 7 mcg_RAE Witamina E 1.3 mg Witamina C 8 mg Witamina B1 0.11 mg Witamina B2 0.12 mg Witamina B3 1.9 mg Witamina B5 0.97 mg Witamina B6 0.28 mg Kwas Foliowy 62 mcg_DFE i... Total omega-3 fats 165 mg Total omega-6 fats 2534 mg Zmieniony przez - eunike w dniu 2006-09-30 09:20:19

Wtorek:01.09.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 5 x max+5kg - wiosłowanie sztangą podchwyt 70kg x10,10,10,10,8 - wiosło hantlem 32kg x 12,11,10,9+pendley nachwytem 4x10 40kg - MC 102kg x6,6,5 87kg x10,10 cardio: spacer 7km Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+nektarynka x1 2) ryż basmati 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD PRZEDNI T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 - przysiad tylny T2: 15x 51kg / 12x 58kg / 9x 65kg / 65kg / 65kg / 65kg T3: 15x 50kg / 12x 60kg / 9x 70kg / 70kg / 70kg / 70kg 1B. UGINANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ STOJĄC T1: 15x2szt / 12x2szt / 9x 2szt + 2,5kg /9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg T2: [...]

28.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img42.imageshack.us/img42/2598/9jdh.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Naraya BioSilica Magnez Omega 3-6-9

20.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img818.imageshack.us/img818/4410/6mro.png DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Sifor 3x850 Asparginian Vitrium Calcium Omega 3-6-9 Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-11-21 21:19:07

04.02.2014 3z4 1400kcal http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://imageshack.com/a/img208/5699/h45i.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg rano na czczo, troche z wiatrem trochę pod wiatr http://imageshack.com/a/img835/3372/qis0.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Asparaginian [...]